Oie pessoal, tudo bem? Quero pedir desculpas por não
postar nesses últimos dias, ou semanas, eu estava completamente sem tempo, mas
agora eu me organizei, organizei minha rotina e decidi: Vou postar 3x por
semana! Ebbaa! Agora o blog é uma das minhas responsabilidades e prioridades.
Mas enfim, vamos ao que interessa. Hoje eu vou trazer pra vocês, uma matéria de
como cuidar da alimentação no verão. Diferente das outras estações, o nosso
corpo merece um cuidado maior no verão, principalmente quando se trata do corpo.
Não comer comidas muito gordurosas, nem pesadas é uma das principais dicas.
No verão, nós suamos muito, então temos que beber no
mínimo 2 litros de água por dia, mesmo quando estamos sem sede. Pode ser água
com gás, sem gás ou de côco, sucos naturais também ajudam!
Vale investir também nas frutas, que contém bastante
potássio. As saladas por serem leves e de fácil digestão, não podem sair do seu
cardápio.
Evite comer alimentos que podem estragar facilmente, como
a maionese, creme de leite, entre outros, porque podem provocar uma indigestão.
AFFz Luh...Mas daí nós vamos ficar nessa alimentação
chata sem comer nada de bom? Mais ou menos, acho que um picolé, um sorvete e
quem sabe um chocolatinho até vá né, mas sem exageros.
Vale a pena cuidar também da higiene dos alimentos, lavar
bem as frutas, as folhas das verduras e legumes, quando for comer fora, ficar
de olho na limpeza e higienização do lugar e não comprar nada de vendedores
ambulantes se eles não tiverem autorização da vigilância sanitária. E claro,
lavar bem as mãos antes de cozinhar os alimentos e ingeri-los.
Enfim pessoal, todo cuidado é pouco. São coisas fáceis,
mas que poucas vezes esquecemos de fazer, então vamos mudar essa alimentação?
Como diz minha mãe: ‘’A alimentação influencia muito na pele’’ e quem não quer
ter uma pele bonita né? Beijos e curtam o verão!
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